Si può tornare in forma e allenare gli addominali in casa con l”attrezzo giusto? Scopriamo alcune delle più usate attrezzature per fare esercizi addominali a casa.
La dura battaglia per ottenere un ventre piatto o addirittura dei muscoli addominali scolpiti viene combattuta da molti tra le mura domestiche.
Soprattutto nel periodo prima dell”estate, il mantra della pancia piatta occupa gran parte dei messaggi pubblicitari delle televendite in TV e le campagne su internet.
Quali sono i più usati attrezzi per addominali che permettono di allenare i muscoli della pancia in casa, senza quindi dover andare in palestra?
Domyos Abdo Gain
L”attrezzo nato in casa Decathlon per far lavorare al meglio gli addominali. Domyos Abdo Gain ha una serie di vantaggi: è piccolo e leggero, occupa poco spazio a casa ed è facilmente trasportabile, anche in vacanza.
AB Rocket
Uno dei articoli fitness più venduto in italia, AB Rocket è una di quelle attrezzature per addominali che si basano sul “movimento guidato”, che riduce al minimo lo sforzo della schiena, anche grazie ad una spalliera ergonomica che sostiene adeguatamente la colonna vertebrale.
Palla fitness
La Palla Fitness ha molti nomi, tra cui Fit Ball, Fitness Ball, Palla Svizzera per addominali. Si tratta di una palla gonfiabile in pvc, disponibile in diverse dimensioni. Viene utilizzata per esercitare gli addominali ma anche per allenare gli altri muscoli del corpo e contribuisce a rafforzare coordinamento dei movimenti e stabilità.
Domyos AB 110
Il Domyos AB 11o della Decathlon si basa anch”esso sul sistema dell”esercizio guidato, ma è più pratico dell”AB Rocket perché è richiudibile, più leggero e facilmente trasportabile e occupa meno spazio a casa.
Panca per addominali
Le panche per addominali sono diffuse in diverse dimensioni e modelli. La panca un attrezzo mediamente più ingombrante rispetto agli altri, ma sono anche le attrezzature più complete, che consentono di impostare diversi livelli di difficolta e di allenare in modo mirato addominali alti, bassi e laterali.
Piano inclinato
Il più classico dei macchinari per addominali, presente in qualsiasi palestra. Ci sono versioni meno ingombranti del piano inclinato adatte a essere utilizzate anche in casa.
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eh eh! alcuni di questi sono a casa mia, ma il problema è che…. sono troppo pigra!! = D